in 青汁

青汁とカリウムについて

青汁と言うと様々な栄養素が多く含まれ、様々な青汁効果があります。食物繊維が豊富なので、それによるダイエットサポートやデトックス効果がよく知られていますが、青汁にはそれ以外にも健康に良い効果があります。その一つがむくみ予防効果です。現代人は運動不足や不規則な食生活などにより、血流やリンパの流れが滞りがちです。すると体内の余分な水分の排出が上手くいかなくなり、むくみが生じやすくなっています。特に立ち仕事や長時間同じ姿勢で仕事をする方に生じやすく、ひどいと痛みを伴う場合もあります。そんなむくみを薬や無理な運動をせずに自然に解消する効果が青汁にはあります。なぜなら青汁にはむくみ解消に効果的なカリウムが豊富に含まれているからです。青汁の主原料はケールや大麦若葉、明日葉です。その中でも大麦若葉と明日葉にはカリウムが多く含まれているので、飲むだけで普段の食事で不足しがちな分を摂取することができます。また、この栄養素には体内のナトリウムとミネラルバランスを調整する働きがあります。ナトリウムが多いと高血圧を引き起こす要因となるのですが、カリウムを摂取すると血中のナトリウム濃度を下げる効果があるため高血圧を改善する効果もあります。
このように青汁には様々な健康効果がありますが、むくみ解消や高血圧の改善ができるのはカリウムが豊富に含まれているからです。そのため、普段からむくみや高血圧で悩んでいるという方にはおすすめです。